Suplementação

Olá nesta pagina você vai conferir alguns detalhes e informações de suplementos que tipo de você pode estar usando entre outras.É importante que você não se iluda com os suplementos que prometem milagres na queima de gordura, na força, na definição, no ganho de massa, etc. Se fosse tão fácil assim, todo mundo teria um abdômen tanquinho e muitos músculos. 

Não se iluda com tipos de suplementos que tem rotulos muito chamativo detalhado parecendo que é um tipo de produto milagroso hiper mega power etc...lembre-se suplementos ajudam no ganho dos seus resultados mas não que eles fazem milagres, é importante saber tomar quando e como.

Agora suplementos mais comuns que são de livre acesso sem perigo nenhum é o que a maioria de todo profissional recomenda, como suplementos a base de  proteínas, creatina, aminoácidos, barras protéicas, substitutos de refeições, antioxidantes, vitaminas e minerais, ácidos graxos essenciais, etc. podem ser usados livremente de acordo com seu período de treino, fase da dieta, etc. 

Veja a seguir suplementos recomendaveis:

Cafeína :

Cafeína é o suplemento mais básico para perder barriga. Consuma 200mg ao acordar com um copo de água gelada, e mais 200mg antes do seu treino.
 

ZMA:

A mistura de zinco, magnésio e vitamina B6 podem aumentar sua produção de testosterona, e aumentar sua síntese de massa muscular. Consuma uma dose deste suplemento sempre antes de dormir.
 

Whey protein:

Whey protein é outro excelente suplemento para ser utilizado no pós-treino, porque aumenta a quantidade de testosterona em seu corpo, auxiliando muito no processo de hipertrofia. Consuma entre 30g a 60g com água gelada.
 

Creatina:

É um erro pensar que creatina pode fazer você ficar inchado. O que lhe torna inchado é uma dieta mal feita. Se você tiver uma dieta bem feita, vai poder usar creatina com muita segurança.Além disso, ela faz com que seu foco durante o treino aumente, assim como sua resistência, proporcionando maior aumento de carga e maior lesão muscular. Como já dito, quanto maior a lesão, maior a hipertrofia, e maiores serão os músculos.

Tome de 3 até 5 gramas antes do seu treino, e depois dele também.Faça isso ao longo de 2 meses, e depois pare por 2 meses, para recomeçar o ciclo.

Glutamina:

Glutamina é um potente anticatólico, prevenindo a perda de massa muscular, e pode aumentar os picos de produção de GH, um importante hormônio ligado à lipólise – queima de gorduras. Consuma 10g logo ao acordar, junto com cafeína, chá verde e água gelada.

Onde posso conseguir esses suplementos ?

Esses suplementos você pode conseguir em lojas fitness, academias, farmacias,entre varios lugares, na internet mesmo você acha qualquer tipo de suplemento, agora vai a questão de quanto posso pagar ? você pode pagar em torno de 40,00 reais até 199,00 reais nesses suplementos, mais que isso acho exagerado. 

Então onde posso achar barato ?

Suplementos como whey protein,zma,creatina etc...  estão cada vez mais sendo comprados por pessoas que fazem exercicios fisicos e isso tem gerado muitas vendas e procura por qualidade local e preço, isso faz com que muitos comerciantes colocam seus preços la em alto por saberem onde conseguir suplementos com preço acessivel, um dos melhores suplementos que temos no mercado são os importados mas aqui no Brasil eles são muito caros pelo preço que revendem.

Quero deixar aqui uma dica muito especial de onde você pode ter acesso a esse preço acessivel e barato no mercado de suplementos, veja o video no link abaxo.

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